剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買【M Square】長程旅行化妝包但又不知道哪裡買
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根據台大醫院年老醫學部的統計，每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故，因跌倒而住院的主要原因為老化。其實，有許多民眾自五十歲起，即已開始感到舉步維艱、腿部痠軟無力。等到年紀再更稍長，步伐緩慢不穩越趨嚴重，甚至容易發生跌倒。老人跌倒的危險性不容忽視，後續可能造成骨折、頭部創傷及嚴重撕裂傷，同時降低日常生活功能獨立性，並影響生活品質。
然而，家中長輩因步伐不穩而跌倒的情形，多半會被認為是走路不小心造成的意外，卻不知其實「肌力不足」才是導致年長者常跌倒的主要原因。台大醫院個體老化研究中指出，老化會造成肌肉減少。人體自25歲起肌力便開始以每10年4％的速度遞減、 40歲後，肌肉質量更以每年減少1~2%速率流失，而50歲後肌肉退化更是急速加劇。肌力不足多半來自身體的肌肉比例減少、脂肪細胞增加，將逐漸造成身體相關機能及代謝變差及最後導致站不久、走不穩而容易跌倒。
肌力不足的現象其實有跡可循：檢視一下您是否過去能輕鬆扭乾毛巾、旋開罐頭，現在卻變得較吃力；開始無法從椅子上一次站起，需要靠支撐物才能起身；或者爬不動樓梯、走路變得愈來愈慢，過馬路常走到一半，就變成紅燈？若您已出現上述情形，極可能表示您的肌力不足並產生退化現象了。為此，專業營養師陳奕云認為，為防止肌力退化，最重要在於營養狀態的維持，其中最直接影響的便是優質蛋白質的攝取，若能時尚商品提早補充即可預防跌倒等傷害。
在PRO-AGE研究小組最新報告裡，證實缺乏蛋白質會影響老年人生活及活動功能退化，因而建議一般老年人每人每天每公斤體重應攝取1.0?1.2公克蛋白質，亦即60公斤健康老人，一天要吃60-72公克左右的蛋白明星推薦質，急性或慢性病的老人建議攝取量則更多。但實際上多數老人常因活動力不足、胃口不好，一天內根本無法吃足建議攝取的份量。所以陳奕云營養師也提醒，50歲以後成年人除了力求營養均?外，額外補充關鍵的蛋白質養分，以事先打造好「肌」礎。
雖然人們在日常生活中能透過雞蛋、牛奶、肉類等食物攝取到蛋白質，但陳奕云營養師強調在合成蛋白質的多種胺基酸中，幫助維持肌力最關鍵的當屬麩醯胺酸．它是人體內含量最豐富的胺基酸，在肌肉組織合成上能起關鍵性的作用．因此針對老化、免疫力變差或肌力不足的情形，一般蛋白質的攝取並不足夠，此時應特別補充添加麩醯胺酸的營養補給品，以關鍵的營養，再加上定期的運動，才能有效補強肌力，提前預防並降低日後跌倒的機率。
隨著年齡增長，肌肉量逐步減少，跌倒成為老年生活品質潛在的威脅，及時補充含麩醯胺酸關鍵營養素提升肌力，預防老退化，才能站穩腳步繼續健康地走進未來悠閒的退休生活。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國民黨主席競選越趨白熱化，國民黨主席參選人郝龍斌24日受邀至《NOWnews今日新聞》，《龍談大小事》直播節目，針對蔣介石及八田與一的銅像遭砍頭一案，他痛批，每一次的砍頭，都造成台灣更激烈的族群對立與撕裂，同時也反對民進黨去蔣化，政府不應該用意識形態去引導民眾，「台灣這麼小，沒有對立與分裂的本錢。」
民進黨先前力推「中正紀念堂轉型正義」，遭批「去蔣化」運動，兩派極端人士分別對蔣介石以及八田與一的銅像「斬首」洩憤，引外界熱烈討論。
郝龍斌指出，他堅決反對民進黨「去蔣化」，但也反對砍八田與一的銅像，「每一次的砍頭，都造成台灣更激烈的族群對立與撕裂。」但是身為執政黨，不應該用意識形態去引導民眾，他認為民進黨是因為「執政不好，想利用去蔣化，去轉移焦點」，結果造成族群之間更激烈的對立與分裂，「台灣這麼小，沒有對立與分裂的本錢。」
前立委沈富雄則強調，「仇中必親日，親中必反日」，會對銅像出手的人都是兩方陣營的少數，多數人是無感的，而且心裡深處會覺得這樣的行為是不齒的，「用平常心看待就好」，不必看的這麼嚴重。
不過郝龍斌直言，在他看來，這件事情是非常嚴重的。沈富雄則說，民進黨為了奪權使盡手段，國民黨現在學的到家，讓民進黨難以應付，他認為這種冤冤相報，恐怕還要再一段時間。
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